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Ansia Auto aiuto • • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Ansia: amica o nemica?

Siamo abituati a considerare l’ansia come una nemica che entra nelle nostre attività abituali o nei momenti più delicati e significativi, senza essere stata invitata. Ci domandiamo perché, ma soprattutto, come scacciarla. Siamo convinti che una volta allontanata questa fastidiosa compagna di viaggio, potremo vivere finalmente in modo sereno e tranquillo.

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Ansia • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Ho la FOMO! Posso guarire?

A quanti di noi capita, ogni giorno, di buttare l’occhio sui nostri fedeli Smartphone per controllare se abbiamo notifiche dai Social Network? Sapremmo stare anche solo un giorno senza visitare profili, bacheche e messaggi su Facebook, o altri Social?

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Ansia Auto aiuto • • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Quando il sonno è disturbato…dall’ansia

Quante volte ci si sveglia al mattino senza energie e con la sensazione di non aver riposato? Un buon sonno ristoratore richiede di dormire un certo numero di ore per notte(7-8 ore di solito) e invece ci si gira e rigira nel letto senza riuscire ad addormentarsi e il nervosismo cresce perché si sa che la sveglia suonerà la mattina presto e si dovrà affrontare una giornata impegnativa.

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Alimentazione Ansia • By Dr.ssa Pamela Serafini 2 Comments

L’ansia fa mangiare di più?

Cosa può nascondersi dietro la “fame nervosa”? Di solito si tende ad osservare soltanto l’ultimo anello della catena e cioè che non si può fare a meno di aprire il frigorifero e mangiare dolciumi o altri cibi super appetitosi, anche se non si ha fame. E se si nascondesse l’insidia dell’ansia dietro al bisogno di piluccare di continuo? In questi casi il cibo preferito può diventare un mezzo per calmare uno stato interiore di disagio.

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Ansia Ansia nelle relazioni • By Dr.ssa Pamela Serafini 4 Comments

Parlare davanti agli altri: che ansia!

Può capitare a tutti di provare un certo disagio quando si deve affrontare una situazione in cui parlare davanti ad un gruppo, soprattutto se non si ha confidenza con le persone o si deve palesare la propria opinione. Diversa è la situazione di chi vive il parlare in pubblico come una fonte di ansia che fa stare male, a volte anche con fastidi fisici quali mal di stomaco o sudorazione eccessiva.

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Ansia da Coronavirus

Il distanziamento sociale e l’isolamento a cui siamo stati costretti ci hanno portato ad uno stress crescente provocato …

Festival della Psicologia 2018

L’8 e il 9 giugno torna a Roma il Festival della Psicologia. Anche quest'anno aderisco all'iniziativa e per chi lo desidera, …

Storia di una tocofobia superata

Una lettrice di ansiosamente ha voluto condividere con noi la sua personale esperienza con la paura della gravidanza e del …