Consulenza Online

Chi si confronta con l’ansia ogni giorno sa cosa significhi dover affrontare la propria sofferenza in solitudine e consapevoli che non tutti sono in grado di comprenderci.

Molte volte ti senti bloccata dall’ansia anticipatoria, dalla paura di stare in mezzo agli altri, dall’angoscia che un attacco di panico arrivi proprio quando hai deciso di uscire finalmente di casa e di provare a fare qualcosa che vivi come “rischioso”, anche se questo vuol dire soltanto andare a riprendere i tuoi figli a scuola, andare al supermercato o a lavorare.

Quando ti rendi conto che ancora una volta la paura intensa, l’ansia e il panico hanno di nuovo controllato la tua vita, costringendoti a rinunciare a qualcosa di importante o di necessario, arrivano i sensi di colpa o un profondo vissuto di tristezza e rabbia verso te stessa. Ti senti anche inefficace a risolvere il problema nonostante tutte le buone intenzioni con cui ti svegli ogni mattina.

Forse in questo momento potresti trovare aiuto in un percorso di consulenza psicologica online che ti permetta di:

  • esplorare i blocchi che stai vivendo: pensieri, ricordi difficili, sensazioni dolorose, emozioni e vissuti contro cui hai ingaggiato una lotta e che rappresentano un ostacolo al cambiamento che desideri. Vedremo insieme come sia automatico vivere nel passato proiettarsi nel futuro e quanto, invece, sia difficile rimanere ancorati al momento presente.

 

  • Osserviamo quali azioni inefficaci metti in atto quotidianamente per cercare di stare meglio (procrastinare, perdere molto tempo sui Social, fumare, bere alcol, non uscire quasi mai di casa, navigare su Internet alla ricerca della soluzione miracolosa…) e cerchiamo dei modi di agire alternativi per occuparti di pensieri ed emozioni che stai facendo di tutto per evitare.

 

  • Gradualmente ti renderai sempre più consapevole di quanta sofferenza ti provoca condurre una vita lontana dai tuoi valori, dove non ti poni nessun obiettivo chiaro da raggiungere e difficilmente ti impegni in azioni veramente efficaci per realizzarlo.

 

Quanto desideri vivere una vita piena e significativa?

 

Potrai acquisire nuove abilità per ridurre l’impatto negativo dei tuoi pensieri, preoccupazioni, sensazioni ed emozioni.

Nello stesso tempo, grazie a semplici esercizi di Mindfulness, imparerai piano piano a stare nel momento presente e ad accogliere senza giudizio i vissuti che emergono, anche se sono spiacevoli, come l’ansia e la sofferenza, senza lottare contro di essi.

Nel corso delle sedute avremo modo di chiarire quali siano i tuoi valori che possano farti da guida. Lavoreremo sui tuoi obiettivi e successivamente pianificheremo delle azioni efficaci per raggiungerli.

Cammineremo fianco a fianco per arrivare alla vetta che tu hai scelto. Io mi impegno ad utilizzare tutte le mie conoscenze per aiutarti ma sappi che dovrai camminare tu, il mio compito non è di prenderti in braccio: sentirai lo sforzo, l’impegno e la fatica per arrivare più in alto di dove sei ora ma nello stesso tempo imparerai ad apprezzare il viaggio in ogni sua sfumatura.

 

Come faremo la consulenza online?

 

Faremo delle videochiamate su Skype o Whatsapp ogni settimana oppure ogni quindici giorni. Ogni seduta ha una durata di 60 minuti. Potrai iniziare il percorso di consulenza online dopo aver letto e firmato il Consenso Informato e l’Informativa sulla privacy.

 

La consulenza online è efficace?

 

Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia della consulenza online per una notevole varietà di disturbi tra cui i Disturbi d’ansia, il Disturbo da attacchi di panico (Klein & Richards, 2001), e il Disturbo da stress post-traumatico (Lange et al., 2000).

 

Quanto dura un percorso di consulenza psicologica online?

 

Il percorso ha una durata breve, al massimo sei mesi. A volte per poter fare chiarezza sulla situazione ed apprendere delle nuove abilità per trattare in modo diverso i propri pensieri ed emozioni difficili, bastano anche poche sedute. Tutto dipende dall'intensità della tua sofferenza e da quanto sono compromessi i vari ambiti della tua vita in cui vorresti ritrovare la libertà di agire.

 

 

Se in questo momento ti senti bloccata e vorresti riattivare il tuo cammino verso la vita che desideri

 

 

Chiamami o scrivimi al numero 3339841471 per avere maggiori informazioni su come potremo lavorare insieme

 

 

Oppure prenota una chiamata conoscitiva gratuita su Skype di trenta minuti, usando il form di contatto sottostante

 

 

 

 

 

I dati e le informazioni che deciderai di condividere con me sono trattati nel pieno rispetto della normativa sulla privacy (GDPR-General Data Protection Regulation - Regolamento Europeo UE 2016/679).

 

 

 

Pamela Serafini

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