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Ansia: amica o nemica?

Siamo abituati a considerare l’ansia come una nemica che entra nelle nostre attività abituali o nei momenti più delicati e significativi, senza essere stata invitata. Ci domandiamo perché, ma soprattutto, come scacciarla. Siamo convinti che una volta allontanata questa fastidiosa compagna di viaggio, potremo vivere finalmente in modo sereno e tranquillo.

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Ho la FOMO! Posso guarire?

A quanti di noi capita, ogni giorno, di buttare l’occhio sui nostri fedeli Smartphone per controllare se abbiamo notifiche dai Social Network? Sapremmo stare anche solo un giorno senza visitare profili, bacheche e messaggi su Facebook, o altri Social?

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Quando il sonno è disturbato…dall’ansia

Quante volte ci si sveglia al mattino senza energie e con la sensazione di non aver riposato? Un buon sonno ristoratore richiede di dormire un certo numero di ore per notte(7-8 ore di solito) e invece ci si gira e rigira nel letto senza riuscire ad addormentarsi e il nervosismo cresce perché si sa che la sveglia suonerà la mattina presto e si dovrà affrontare una giornata impegnativa.

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L’ansia fa mangiare di più?

Cosa può nascondersi dietro la “fame nervosa”? Di solito si tende ad osservare soltanto l’ultimo anello della catena e cioè che non si può fare a meno di aprire il frigorifero e mangiare dolciumi o altri cibi super appetitosi, anche se non si ha fame. E se si nascondesse l’insidia dell’ansia dietro al bisogno di piluccare di continuo? In questi casi il cibo preferito può diventare un mezzo per calmare uno stato interiore di disagio.

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Voglio essere felice

Deponiamo le armi perché lottare con i nostri pensieri, immagini, sensazioni ed emozioni, non risolve il problema. Possiamo, …

Come cambiare a piccoli passi

Quante volte ci ritroviamo a criticarci per tutto? I giorni trascorrono tutti uguali e siamo condizionati dai nostri pensieri …

Gruppi di ascolto e condivisione online

Hai mai sentito il bisogno di confrontarti con altre persone che, come te, vivono quotidianamente con l’ansia e il panico? …