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Auto aiuto Non solo ansia Stress • • • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

L’infarto nelle giovani donne

Di recente mi ha scosso molto sapere che alcune donne di mia conoscenza sono state colpite da un infarto. Quello che mi ha lasciato perplessa è stata la loro giovane età. Conoscendo le loro storie di vita, mi sono domandata se ci fosse una possibile relazione tra il malessere psicologico dovuto a lutti, depressione o ansia e la malattia cardiaca.

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Ansia Auto aiuto • • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Ansia: amica o nemica?

Siamo abituati a considerare l’ansia come una nemica che entra nelle nostre attività abituali o nei momenti più delicati e significativi, senza essere stata invitata. Ci domandiamo perché, ma soprattutto, come scacciarla. Siamo convinti che una volta allontanata questa fastidiosa compagna di viaggio, potremo vivere finalmente in modo sereno e tranquillo.

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Auto aiuto Non solo ansia • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Autostima e realizzazione di se stessi

La valutazione di sè

 

Spesso si sente parlare di bassa o alta autostima per identificare delle condizioni in cui una persona valuta se stessa in modo prevalentemente negativo o, viceversa in modo positivo. In realtà l’autostima può essere sana o distorta. Chi ha un’autostima sana vive in uno stato di armonia con se stesso e con gli altri, riconosce i propri limiti e le proprie risorse, valuta se stesso in modo realistico ed ha fiducia nelle proprie potenzialità.

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Ansia Auto aiuto • • By Dr.ssa Pamela Serafini 0 Comments

Quando il sonno è disturbato…dall’ansia

Quante volte ci si sveglia al mattino senza energie e con la sensazione di non aver riposato? Un buon sonno ristoratore richiede di dormire un certo numero di ore per notte(7-8 ore di solito) e invece ci si gira e rigira nel letto senza riuscire ad addormentarsi e il nervosismo cresce perché si sa che la sveglia suonerà la mattina presto e si dovrà affrontare una giornata impegnativa.

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Voglio essere felice

Deponiamo le armi perché lottare con i nostri pensieri, immagini, sensazioni ed emozioni, non risolve il problema. Possiamo, …

Come cambiare a piccoli passi

Quante volte ci ritroviamo a criticarci per tutto? I giorni trascorrono tutti uguali e siamo condizionati dai nostri pensieri …

Gruppi di ascolto e condivisione online

Hai mai sentito il bisogno di confrontarti con altre persone che, come te, vivono quotidianamente con l’ansia e il panico? …